Le sport est souvent associé pour beaucoup à une corvée.
Lorsque l’on débute où que l’on reprend le sport après une longue pause, les émotions et les douleurs ressenties lors de la reprise ne nous poussent pas à continuer et pour cause :
- sentiment de ne pas être à la hauteur en se comparant aux autres qui sont très à l’aise lors de leur pratique.
En effet, à l’heure où les réseaux sociaux nous envoient souvent une image de gens paraits qui mangent “healthy” et qui font du sport tous les jours, on peut avoir l’impression de ne pas s’identifier à toutes ces personnes et que l’on ne pourra jamais être comme eux ce qui renforce notre sentiment d’infériorité et de mal être.
- Douleurs musculaire, essoufflement prématuré, nausées durant les entraînements
- Courbatures au point de ne plus pouvoir descendre les escaliers
- Parfois pire arrive la blessure car on a voulu aller trop vite et trop fort
Et pourtant… La reprise en douceur et progressive accompagnée d’un coach vous permettra de passer ces étapes sans vous décourager.
Le sport a de nombreuses vertus non seulement pour votre corps mais également pour votre tête :
- Production d’endorphine qui provoque une sensation de plénitude après la séance
- Diminution de la cortisol (hormone du stress)
- Gain de confiance en soi
- Possibilité de rencontrer de nouvelles personnes et donc se sentir bien socialement
Il n’est jamais trop tard pour commencer!
